KETAKUTAN SAAT MALAM

Usia 2-3 tahun adalah periode utama terjadi mimpi buruk. Ketika orang tua bertanya perihal mimpi buruknya, anak biasanya dia tidak ingat. Ada kalanya dia menjawab bahwa teman sekolahnya telah memukulnya. Hal ini memang terjadi satu atau dua kali dalam kehidupan nyata, sekalipun tidak rutin. “Usia 2-3 tahun adalah periode ketika kreativitas dan imajinasi sedang berkembang, dan ini sering terpantul dalam dunia mimpi yang kabur.,” kata Jodi Mindell, Phd, penasehat majalah Parents sekaligus penulis Sleeping Through The Night How Infants, Toddlers and Their Parents Can get a Good Night’s Sleep. Karena Batita masih sulit membedakan kenyataan dengan fantasi, mimpi buruk tampaknya menakutkan bagi mereka. Tip-tip dibawah ini akan membantu anda menenangkan si kecil.

5 MITOS MENYESATKAN SOAL MAKANAN

Info Sehat: 5 Mitos Menyesatkan Soal Makanan
Dear All. Mudah-mudahan artikel di bawah ini bermanfaat.
Happy Reading!

5 MITOS MENYESATKAN SOAL MAKANAN

1. Gula menyebabkan diabetes
Jika Anda penderita diabetes, Anda perlu memperhatikan asupan gula dan karbohidrat untuk menjaga kadar gula darah. Bila bukan diabetesi, asupan gula tak menyebabkan diabetes. Yang benar, makanan tinggi kalori, termasuk banyak minum dan makan manis, kegemukan, dan tak pernah olahraga adalah faktor risiko utama penyebab penyakit diabetes tipe 2.

2. Semua lemak buruk

SEHAT JANTUNG DENGAN COKELAT DAN VITAMIN

“Konsumsi cokelat dalam jumlah kecil dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko serangan jantung. Sedang konsumsi vitamin C dan E dapat mencegah serangan jantung koroner”

Sering nyeri di dada dan bernafas pendek ? Cobalah mengkonsumsi cokelat setiap hari. Seperti dikutip BBC News baru-baru ini, para peneliti dari Universitas Hospital of Cologne, Jerman menyebutkan, mengkonsumsi cokelat dengan jumlah kecil dapat menurunkan tekanan darah.

Dengan metoda acak, mereka meneliti 44 responden berusia 56 – 73 tahun yang menderita hipertensi. Selama 18 minggu mereka diminta untuk mengkonsumsi 30 kalori dark chocolate setiap hari. Hasilnya, terjadi penurunan tekanan darah sistolik 2,9 mm Hg dan tekanan diastolik 1,9 mm Hg tanpa mengubah berat badan dan kadar gula.

SENI CAPOEIRA MENINGKATKAN STAMINA

Capoeira, seni olah raga asal Brazil ini, lagi diinati di Indonesia. Indah, murah, dan penuh persaudaraan. Gerakan-gerakan akrobatiknya yang diiringi music dan lirik, jika dilakukan berulang-ulang, dapat meningkatkan stamina dan memicu semangat anda.

Suara musik samba mengalun merdu dari gesekan agogo, berimbau serta tabuhan attabaque dan pandeiro di kawasan senayan, Jakarta. Sementara itu, keringat mulai membasahi baju para pemuda dalam lingkaran, yang dengan lincah bergantian melakukan gerakan-gerakan akrobatik capoeira. Mulai dari ginga, xeada, armada, melialua deferente, hingga salto.

Pelatih capoeira asal Brasil, Marco Barbosa, mengatakan bahwa kedinamisan kaki dalam bergerak untuk menjaga keseimbangan tubuh dan menangkis serangan lawan yang dilakukan berulang-ulang dapat bermanfaat untuk meningkatkan stamina. Manfaat lainnya, menguatkan kaki, pinggang, dan punggung.

ANAK GIGIS atau OMPONG

 

Cegah “Anak Gigis atau Ompong” Sejak Dini

 

1. Keluarga dan sekolah merupakan pendidikan awal bagi anak untuk memberikan pengertian tentang pentingnya menyikat gigi.

 

2. Biasakan anak untuk selalu meminum air putih setelah makan dan sebelum tidur. Ini sangat membantu menetralisasi kadar asam pada mulut. Air minum yang buruk sangat berpengaruh terhadap kerusakan gigi.

 

3. Biasakan anak menyikat gigi sebelum tidur.

 

4. Biasakan anak banyak mengkonsumsi buah-buahan. Buah-buahan memiliki kadar air yang tinggi akan berguna membersihkan mulut dan menghasilkan mineral yang baik untuk gigi.

 

5. Perhatikan pemilihan sikat gigi dan odol untuk anak. Pilih sikat gigi dengan bulu lembut sehingga dapat mencegah iritasi pada gusi anak. Untuk odol, yang aman adalah odol khusus bagi anak dan dapat ditelan.

Sumber :

Majalah WANITA Edisi Mei 2008

Kolom “bekal anak “

 

 

KENALI MAKANAN BERGULA

Pada dasarnya ada dua jenis makanan yang mengandung gula.

Menurut Martadewi, dokter gigi lulusan FK UI, ada dua jenis makanan yang mengandung gula.

Pertama :

Makanan yang mengandung gula buah dan sayur. Makanan ini terbukti tidak disukai oleh kuman-kuman penyebab berbagai gangguan gigi.

Kedua :

Makanan dengan gula glukosa. Makanan jenis ini yang menjadi salah satu penyebab utama gigi ompong pada anak. Gula glukosa banyak terkandung dalam makanan-makanan seperti permen yang banyak dijual bebas di pasaran.

Martadewi menegaskan, untuk menghindari bahaya yang terkandung dalam makanan dengan jenis gula glukosa ini adalah dengan membatasi anak-anak mengkonsumsi jumlah makanan tersebut.

Sumber :

Majalah WANITA Edisi Mei 2008

Kolom “bekal anak “